Aprílová výzva 10 000 krokov
JESENNÁ OKTÓBROVÁ VÝZVA
Registrácia na októbrovú výzvu sa práve začala. Prijmite výzvu a pridajte sa k nám!
Októbrová výzva trvá od 1. do 31. októbra 2023
PRVÝ KROK
Každý je iný, má iné možnosti a výzva má iný počet krokov. Nezabudnite si preto po prihlásení diskrétne nastaviť OSOBNÚ VÝZVU a dôkladne vyplniť svoje osobné údaje, ktoré sa potom použijú na výpočet bodov za najazdené kilometre. Počas výzvy to potom už nebude možné. Všetko potrebné je napísané v pravidlách.
Zapojiť sa môžu aj deti a pre rodičov s deťmi máme pripravené špeciálne odmeny.
Registrácia je možná od 1.9.2023. Účasť je bezplatná, odporúčame využiť prémiové členstvo.
OKTÓBROVÉ KROKY
Najjednoduchším spôsobom zaznamenávania aktivity je použitie našej mobilnej aplikácie, ktorá dokáže zaznamenať kroky zaznamenané mobilným telefónom alebo vybranými inteligentnými hodinkami.
Ak ste obyvateľom Prahy, môžete na zaznamenávanie krokov použiť aj aplikáciu Na kole Prahou.
Je možné zaznamenávať svoju aktivitu počas celého mesiaca. Do svojho profilu ho však môžete nahrať len 3 dni vopred.
ŠLIAPNITE NAŇ S PRIATEĽMI
Je možné zapojiť aj svoju firmu a pozrieť sa, ako sa darí kolegom z vedľajšej kancelárie alebo pobočky na druhom konci krajiny. To isté platí aj pre školy.
Motivujte svojho partnera alebo kamaráta tým, že ho pozvete do výzvy pre dvojice. V tejto konkrétnej kategórii platí pravidlo, že "tím je taký silný, ako jeho najslabší článok".
Zároveň môžete byť súčasťou tradičného tímu, firemného/školského tímu alebo výzvy pre dvojice.
ČO VÁS BUDE SPREVÁDZAŤ
Svoj výkon potom môžete sledovať na osobných grafoch v rámci svojho profilu, porovnávať ho s predchádzajúcimi výzvami* alebo sledovať svoj pohyb na rebríčkoch v porovnaní s ostatnými účastníkmi.
Výkonnostné rebríčky je možné filtrovať a zoraďovať podľa rôznych kritérií, napríklad podľa počtu najazdených kilometrov alebo bodov. Kladieme dôraz na bodový systém, ktorý výzvu odlišuje od tradičných výkonnostných súťaží a pomáha lepšie porovnávať výkony ľudí s nadváhou a starších ľudí, čím sa výzva stáva pre nich motiváciou k pohybu. Viac o bodovaní sa píše v pravidlách.
Ak sa usilujete o popredné miesta v rebríčkoch, odporúčame vám používať našu aplikáciu na zaznamenávanie vašich aktivít, lepšie sa tak vyhnete prípadným nedorozumeniam a kontrolám.
Počas výzvy môžete zbierať nielen kroky, ale aj virtuálne odznaky*, ktorými si môžete ozdobiť svoj profil a pridať výzve ďalší rozmer.
Chôdza je prirodzený pohyb v tempe, ktoré vám umožňuje lepšie pozorovať okolie a vnímať, čo sa okolo vás deje. Zaznamenávajte svoje zážitky pomocou fotografií a vytvorte si osobný kalendár zážitkov. Na konci mesiaca si ho potom môžete vytlačiť ako účastnícky list*, aby ste si pripomenuli svoje aprílové kroky počas celého roka.
V novembri, po skončení výzvy, sa potom uskutoční slávnostné odovzdávanie cien pre všetkých. Hoci budeme žrebovať z ľudí, ktorí splnili svoju výzvu, vyhlasovať tímy a ľudí s najväčším počtom bodov a iné, ide o to, aby sme sa stretli. Preto si to nenechajte ujsť a buďte pripravení, keď zverejníme ďalšie podrobnosti.
Aby vám nič neuniklo, čítajte pravidelné newslettery, ktoré vám prichádzajú do e-mailu, zapnite si upozornenia v aplikácii a sledujte webové stránky a naše sociálne siete.
Podporme spoločne účastníkov s nadváhou a starších účastníkov. Motivácia je tu pre každého, kde je vôľa, tam je aj cesta. Účasť na výzve je dobrovoľná a bezplatná.
CHOĎTE TAM, KDE SA CÍTITE POHODLNE
Je dôležité, aby ste boli spokojní s miestom, kde žijete. Záleží vám na ňom? Viete, čo sa tam deje a ako môžete prispieť k jeho rozkvetu? Je vaša komunita miestom, ktorému sa darí? Je to miesto, kde sa dá žiť, alebo miesto, kde sa dá len prežiť? Poznáte svojich susedov a ľudí, ktorí pre obec pracujú? Sú to ľudia s veľkým srdcom, alebo len odpočítavajú minúty? Cítite sa bezpečne alebo máte bunkre na kolesách? Otázok je veľa, odpovede na ne poznáte len vy.
Po prijatí výzvy si vyberiete obec (ORP), v ktorej žijete. Vaše činy sa potom priradia k tejto obci a získajú jej body. Vďaka tomu môžete získať jednu z putovných trofejí alebo cien.
Obce, ktoré si vedú dobre, majú aj koordinátora výzvy, na ktorého sa môžete s dôverou obrátiť. Je možné, že koordinátor vás bude kontaktovať aj sám a bude vás informovať o udalostiach a dianí v obci. Môžete sa tešiť aj na obecné vyhlásenie výsledkov výzvy a stretnutie s ostatnými účastníkmi. O tom, ako sa darí vašej obci, sa môžete dozvedieť v sekcii Partneri - obce.
Ak sa vo vašej obci zatiaľ nedarí, obráťte sa na poslancov obecného zastupiteľstva. Informácie nájdete TU.
Choďte do dediny, kam to ide!
MOŽNÉ ĎALŠIE KROKY
*Od tohto roku môžete získať prémiové konto, ktoré vám umožní využívať niektoré funkcie v rámci výzvy (v texte označené hviezdičkou) - viac o prémiovom konte.
O výzve môžete tiež informovať svoju komunitu. Stiahnite si plagát výzvy (nižšie), pošlite ho svojim priateľom, vyveste ho na nástenku, vezmite ho do práce alebo do svojej obľúbenej kaviarne.
Staňte sa mediálnym partnerom a motivujte k účasti, napríklad prostredníctvom skutočných príbehov našich účastníkov. Tlačové správy si môžete stiahnuť zo stránky O nás, ďalšie informácie získate na media@desettisickroku.cz.
Staňte sa naším finančným partnerom a podporte výzvu - viac informácií
Plagáty na stiahnutie:
DokumentyMINULÉ JESENNÉ VÝZVY
Októbrová výzva 2021
Oficiálne to bolo oznámené v Bruntále.
Októbrová výzva 2022
Prečítajte si, ako to dopadlo Říjnová výzva 2022 - 10000 kroků ke zdraví (desettisickroku.cz)
