Prijmite osobnú výzvu...

V prípade, že ste sa rozhodli prijať výzvu, pokoriť sami seba, ostatných alebo len zistiť akú veľkú úlohu hrá chôdza vo vašom živote...

Registrujte sa

ak ste sa výzvy v minulosti už zúčastnili:

Prihláste sa

Vo chvíli, keď sa prihlásite a dostanete sa tak do portálu Výzvy 10 000 krokov, sa stávate účastníkom výzvy. Máte možnosť spravovať svoj profil a ste automaticky zaradený medzi účastníkmi JEDNOTLIVCA v základnej verzii.

Účasť vo výzve má svoje špecifiká v závislosti na veku. Deti vo veku 6-18 rokov sa môžu zúčastniť, ale potrebujú súhlas rodičov. Ľudia starší ako 65 rokov majú zjednodušené pravidlá pre nahrávanie svojich aktivít. V prípade, že sprevádzate deti mladšie ako šesť rokov, osobu s obmedzenou pohyblivosťou alebo ste mamička v očakávaní, môžete sa zaradiť do niektorej z našich bonusových súťaží viď kapitola naspodku tejto stránky.

Vytvorte si vlastnú výzvu

Skúšali ste si niekedy zmerať koľko krokov vo svojom bežnom dni urobíte a koľko kilometrov prejdete? Koľko krokov by ste chceli ujsť? Vytvorte si vlastný cieľ. V rámci výzvy si môžete vybrať jednu z kategórií, podľa toho koľko by ste chceli za deň ujsť, a vyzvať tak sami seba. Zvládnete to?

Nezabudnite si svoju výzvu stanoviť pred nahraním svojich prvých výkonov

Meranie aktivity

Vo výzve môžete chodiť (aj nordic) alebo behať. Zaznamenávať aktivitu celodennú aj jednorazovú na akomkoľvek zariadení, ktoré to vie. Viac o tom, ako vložiť aktivitu...

Súťažte s ostatnými

Za každý kilometer, ktorý v rámci výzvy prejdete, dostanete body. Množstvo bodov za kilometer sa u každého líši a to v závislosti na vašej váhe a veku. Čím vyššia máte BMI a vek, tým viac bodov získate a máte tak šancu porovnať svoje sily s vitálnejšími účastníkmi. Ako sa vám to darí, môžete sledovať v tabuľke na portáli výzvy.

Porovnávať svoje výkony môžete nielen v rámci celej republiky, ale aj v jednotlivých krajoch, obciach alebo skupinách.

Nezabúdajte však, že v prvom rade chodíte sami pre seba a výkony jednotlivcov nikdy nebude možné spravodlivo porovnať. Choďte pre svoje zdravie, pre radosť a motivujte svojim príkladom svoje okolie.

Vo svojom profile si správne vyplňte vaše údaje o veku, váhe a výške. Tieto údaje nikto z účastníkov neuvidí, slúži iba k správnemu výpočtu bodov.

Pravidlá bodovania jednotlivcov

Zbierajte virtuálne odznaky

Počas výzvy zbierate virtuálne odznaky. Tie sa vám automaticky zobrazia na vašom profile vo chvíli, keď splníte podmienky na ich získanie. Konkrétny výpis odznakov vrátane podmienok pre ich získanie sa dočítate TU.

Tvorte kalendár zážitkov

Svoje cesty, zážitky a príjemné chvíle si môžete uložiť do svojho osobného kalendára zážitkov. Pre každý deň môžete nahrať jednu fotografiu vrátane pipisku. Na konci výzvy si kalendár stiahnete v podobe účastníckeho listu. Viac sa dočítate TU.

Sledujte svoje pokroky

Všetky vaše nahrané aktivity vidíte vo svojom profile nielen vo forme tabuľky, ale aj v grafoch. Môžete tak treba porovnávať svoje výkony nielen medzi jednotlivými dňami, ale aj medzi jednotlivými výzvami - ak ste sa ich zúčastnili.

Zúčastnite sa bonusových súťaží

Čakáte bábätko alebo máte doma malé dieťa? Choďte s ním radi :)

Špeciálnu súťaž sme pripravili spoločne s firmou SONNENTOR pre všetky tehotné ženy a rodičia s deťmi do 6 rokov.

Do rebríčka nastávajúcich mamičiek sa dostanete cez váš osobný profil a jeho nastavenia.

Do rebríčka rodičov s deťmi sa dostanete, ak pri vkladaní aktivity zaškrtnete políčko "aktivita s deťmi"

Z každej kategórie odmeníme prvé tri s najvyšším počtom nazbieraných bodov a ako bonus vylosujeme náhodne ďalších dvoch, ktorí taktiež obdržia balíček od firmy Sonnentor.

V prípade, že získate nárok na odmenu, budete vyzvaní, aby ste svoju účasť doložili ešte tromi fotkami, z ktorých pôjde vidieť, že ste pešo usilovne chodili, a že ste buď tehotná alebo vaším parťákom na výletoch bolo dieťa do šesť rokov veku.